Okej! Då ska vi se…
Jag har fått ett mycket jämnare blodsocker (misstänker jag,
vet inte riktigt vad det är för känsla i kroppen egentligen, men det känns
liksom lugnare på nåt vis).
Jag har minskat i omfång med 1 cm om midjan. YEY!
Jag har inte fått mer pengar i plånboken. Men det är okej,
det kanske märks längre fram istället. För jag tänker fortsätta på min inslagna
väg, kanske blir det ”fusk” nån dag ibland, men de flesta dagar ska vara dagar
med enbart mat. God och varierad mat, med frukt som efterrätt efter lunch och
middag, för det har jag märkt att jag behöver. Till frukost och efter frukosten
har jag väldigt svårt med söta saker, tom juice, så det får vara.
Idag påbörjar jag min nya utmaning, som är lite svårare
misstänker jag. Jag ska försöka uppnå livsmedelsverkets rekommendationer för
frukt och grönt (härefter kallat FOG). Det senaste rådet är 500 g FOG per dag. Då
ingår inte potatis, men tex smoothie är okej för mig som har lite svårt att
komma ihåg att handla hem frukt. Likaså grönsaker i maträtter, mina vanligaste
maträtter ger mig mellan 90-394 g grönsaker om dagen.
Nån som vill haka på den här utmaningen? Ett alternativ är
att man första veckan väger all FOG man äter och därefter försöker öka på
successivt under kommande veckor.
Glöm inte att dricka mycket vatten om du börjar äta mer FOG
än tidigare. Det är lätt att bli förstoppad annars (hälsningar en som vet).
Jag kommer inte rapportera om den här utmaningen varje vecka, utan nöja mig med en summering när månaden är slut.
Bra jobbat!
SvaraRaderaJag var inte så noga med att mäta något speciellt, men jag tror en av mina favorittröjor har blivit lite större, alternativt har jag blivit lite mindre.
Koffeinavvänjningen har väl gått halvdåligt, men jag har i alla fall dragit ned en del. Jag tror dessutom att jag spenderat lite mindre pengar.
Heja dig! Klädtricket fungerar precis lika bra att mäta, ibland minskar man på andra ställen än just midjan. Jag tycker att jag fått lite smalare ansikte också (väldigt svårt att mäta just det).
RaderaJag tycker du är lite för hård mot dig själv, koffein är en rätt stark "drog" så att du lyckats dra ner mängden är en stor framgång. <3
FOG låter som en perfekt utmaning för mig då det har blivit sämre och sämre med det nu när maten är så dyr. Tack för påminnelsen, man mår ju bättre när man äter bättre!
SvaraRaderaKul att du hakar på! Jag tror att man kan få en ganska stor förbättring bara genom att vara medveten. Jag har fått i mig 500 g FOG i två dagar nu och det var lättare än jag trodde. Men så valde jag medvetet att lägga utmaningen när det börjar dyka upp mer olika FOG i affärerna. Snart börjar även reko ha rabarber och jordgubbar, som jag längtar!
RaderaKul med FOG utmaning, den hänger jag på. Försöker äta mer FOG men har inte mätt så det behöver jag göra. Och väldigt bra årstid, har varit så trött på grönsakerna som jag äter vintertid (typ kål, morötter, haricots och broccoli) men nu börjar ju priserna bli humana igen och man kan variera sig mer.
SvaraRaderaOch mycket god frukt & bär börjar med komma...mums!
// Vera
Ja, det är verkligen mycket svårare på vintern! Nu börjar dessutom jordgubbarna mogna och då kan jag lätt sätta i mig alldeles för många. ;)
RaderaJag tycker det är stor skillnad beroende på vad man väljer. 500g är typ två apelsiner men en hiskelig massa spenat.
SvaraRaderaEnligt livsmedelsverket spelar det ingen roll och jag försöker tänka att det framförallt är bra att försöka variera sitt intag.
Radera